الصداع من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ويعاني منه الكثير من الأشخاص بشكل متكرر. تختلف أسباب الصداع بين التعب، قلة النوم، التوتر، أو الجفاف.
من أهم أسباب الصداع:
- قلة شرب الماء
- السهر وقلة النوم
- التوتر والضغط النفسي
- الجلوس الطويل أمام الهاتف أو الحاسوب
طرق علاج الصداع في المنزل:
- شرب كمية كافية من الماء
- أخذ قسط من الراحة
- تدليك الرأس بلطف
- تقليل التعرض للضوضاء
إذا استمر الصداع لفترة طويلة أو كان شديدًا، يُنصح باستشارة الطبيب.
